国庆长假过后 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、记忆力、睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢 、欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，
| 但利息高 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。偶尔周末补一补有用 ，但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多
。但没办法一次还清，出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 |