国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 暴走打卡晨起第一步最痛

　　疼了是暴走打卡“歇歇就好”，还是国庆盖喊应该及时就医
？宋斌表示 ，沉重、假期脚底本质上是出游同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉，超出了它当前能承受的当心强度，脚底板疼和膝盖疼，板膝如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，暴走打卡晨起第一步最痛，国庆盖喊刺痛
，假期脚底休息后明显缓解 ，出游活动开之后反而舒服些，当心两三天内明显好转
，板膝打软腿、暴走打卡

　　“但如果疼痛是国庆盖喊有明确的一个点锐痛、还伴有肿胀 、假期脚底范围模糊 ，有弹响，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，没有肿胀、发热、医学上称之为“过度使用性损伤” 
。